Tělesná výchova a sport

Motto

Patrně jediný způsob, jak si zachovat zdraví,
je jíst, co ti nechutná, pít, co se ti oškliví,
a dělat, co se ti nechce. (Mark Twain)

Co kde v této sekci stránek najdeš

Dobrý den návštěvníci této sekce stránek,
v této části stránek se budu snažit podat ucelené informace k problematice tělesné výchovy a sportu. Na internetu se nachází obrovské množství informací věnované této tématice, ale mnohdy jsou příliš oddborné a obsáhlé, jindy zase přespříliš zjednodušené a kusé. Většina webových prezentací se zabívá pouze problematikou jedné sportovní disciplíny. Mým cílem je zpřehlednit toto prostředí a pomoci s metodicko-didaktickou sportovní přípravou učitelům TV, problematikou sportu u začínajících tremérů či lidem, kteří se zajímají o pohyb v různých formách s různou intenzitou.

Proč sportovat:

Zdravotní důvody:

  • Sport snižuje riziko srdečně - cévních problémů ve starším věku
  • Snižuje hladinu cholesterolu
  • Tělesná aktivita dodává energii
  • Zvyšuje apetit těm, kdo mají potíže s trávením, protože zrychluje činnost střev
  • Zvyšuje imunitu, díky čemuž je člověk odolnější vůči chorobám
  • Trénuje plíce, protože tělo přijímá více vzduchu, což znamená více kyslíku v krvi
  • Urychluje metabolismus, tělo spaluje více kalorií než v „klidovém režimu”
  • Zintenzivňuje detoxikaci organismu, z těla se rychleji vylučují škodlivé látky
  • Díky sportu se v těle vytváří více enzymů spalujících tuky, tj. tělo se zbavuje zbytečného tuku
  • Tělo si buduje svalovou vrstvu
  • Snižuje riziko osteoporózy, zmenšují se bolesti zad, kloubů
  • Zlepšuje fyzickou zdatnost jedince
  • Odbourává tukovou tkáň
  • Zvyšuje účinnost srdečního svalu, který vytlačí více krve na méně pohybů
  • Zvyšuje hladinu tzv. dobrého cholesterolu (HDL cholesterolu)
  • atd. atd. atd.

Společenské a psychologické důvody:

  • Odbourává stres
  • Zvyšuje pocit sebekontroly a sebevědomí
  • Během sportovní aktivity tělo produkuje hormon štěstí endorfin, díky kterému se zbavuje depresivních myšlenek
  • Zlepšuje spánek
  • Zvyšuje sexuální apetit
  • Zlepšuje se koncentrace, protože mozek se více prokrvuje
  • Poznáte své meze
  • Naučíte se pracovat v kolektivu, což se odrazí i ve vaší práci
  • Sport dodává odvahu
  • Zlepšuje komunikační schopnosti
  • Snížuje stres
  • Učí myslet pozitivně
  • Získáváte nové prátele i zážitky (obohacuje život)
  • Rozšiřuje vaše vědomosti
  • atd. atd. atd.
Hlavní informační zdroje
Odkazy
Hry